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Audio de méditation guidée 3 minutes. Recentrage

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RDV en 2026

• découvrir des clés pour développer votre mieux être au quotidien


• prendre des temps de ressourcement pour prendre soin de vous


• appréhender un examen médical, un séjour à l’hôpital, l’attente de résultats d’examen avec plus de sérénité


• apprivoiser vos émotions, votre stress envahissant, vos angoisses


• mieux vivre avec la douleur physique, psychique


• prendre du recul et apaiser les relations difficiles, conflictuelles


• vous accompagner dans des passages déterminants, difficiles, challengeants


• découvrir et favoriser la mise en œuvre de vos ressources intérieures pour vivre plus confiant-e serein-e et enthousiaste


• et dans le besoin d’être écouté-e, accueilli-e comme vous êtes


• dans l'envie d’accéder à davantage d’autonomie dans votre mieux être

Etre accompagner un temps avec bienveillance, humanité, respect, à votre rythme par

• des temps d’écoute


• des pratiques de sophrologie


• des temps de méditation


• des apports de communication non violente


• des apports de psychologie positive


• la pratique de la cohérence cardiaque


• la réflexologie plantaire et palmaire

ALORS RDV EN 2026

Prendre soin de sa relation à soi-même et aux autres
"Quand je change mon monde intérieur, le monde autour se transforme vers le beau, le bon le bien"
« Eclore en soi et le partager autour de soi »

Ateliers Ecoute intérieure Evolution intérieure

Dans mes propositions je vous partage des techniques et des réflexions que j’applique pour moi même depuis 18 ans et qui m’aident au quotidien concrètement à cheminer.

➢ D'abord la pratique de la sophrologie et de la méditation pour développer la conscience de soi : qui suis-je, comment l’exprimer dans ma vie ?

➢ Et la psychologie positive nous invite à nous appuyer sur nos forces et à laisser nos
limitations.

➢ Avec la communication non violente, la sagesse des accords toltèques, des apports en
neurosciences nous soutiendront dans notre parcours pour favoriser l’alignement de nos
pensées, nos sensations et émotions, nos paroles et nos actions.

Découvrir vos forces, vous révéler à vous-même pour vivre une existence plus alignée avec qui vous
êtes

THEMES ET DATES :

1. Les émotions, des messages au service de la relation : Samedi 11 octobre


2. Savoir poser des Non et de vrais Oui : samedi 22 novembre


3. S’alléger de la comparaison et du regard de l’autre : samedi 13 décembre


4. Laissez jaillir ses forces intérieures pour soi et les autres : samedi 24 janvier


5. Se déployer en lien avec tout son Être : samedi 31 janvier

C'est pour vous

Formation de sophrologues professionnels à l'IFSP

Sophro balades de printemps 2025 :

Retraite : déposer un peu de nos deuils. Prendre le temps d'une pause pour se ressourcer, pratiques corporelles, être guidé-e , avancer dans  son cheminement intérieur pour se "déployer" dans son quotidien à nouveau à son rythme

Qu'allons-nous vivre ensemble pendant cette retraite ?

• Reconnaitre en conscience le processus du deuil et vivre en conscience le travail du deuil


• Permettre aux blocages, croyances, émotions d'émerger, de se dire, de se libérer


• Favoriser le changement à son rythme, une ouverture, un élan à poursuivre sans, autrement

• Alternance d'échanges libres et guidés


• Pratiques corporelles, méditatives, énergétiques, communication non violente


• Apprentissages de techniques qui seront des soutiens dans votre quotidien ensuite, en autonomie


• Pratiques d'écriture, de créativité selon les besoins des participant-es


• Temps libre


• Pratiques en intérieur et en pleine nature

Retraite "Liberté d'ETRE" du 18 au 20 juillet 2025

Un temps comme une parenthèse dans son quotidien pour se ressourcer, se recentrer, oser ETRE, dans l' essentiel.

J’imagine souvent l’existence humaine comme une randonnée en montagne.

• Certains passages sont escarpés, caillouteux, épuisants. Ils malmènent le corps et fatiguent l’esprit. Brouillard, pluie peuvent s’en mêler.


• Puis soudain un paysage de plaine, fleurit, vaste et plus lumineux nous apparait.


• Chacun-e, à son rythme avance sur le chemin…


• Et oui, nous ne sommes pas toujours conscients du paysage qui se déploie devant et autour de nous. C’est selon notre regard, notre degré d’attention.


• Notre angle de vue, le temps que l’on s’autorise à sentir, ressentir, à s’arrêter ou pas au bord du sentier nourrissent la qualité du moment que l’on vit. Qu’en pensez-vous ?

C’est un peu pareil dans notre quotidien. Chaque pas sur le chemin est comme un jour, une heure, une seconde de notre vie. Le ressentez-vous aussi ?

• C’est ma proposition ! Vous avez besoin de faire une pause, de faire le point, de vous extraire de votre quotidien, de vous offrir un temps hors du temps rien que pour vous.

• De la douceur, de la fraternité, de la simplicité pour alléger le poids de votre sac à dos et activer concrètement vos ressources intérieures.

• Repartir pour la suite de votre randonnée allégé-e et avec l’énergie de vie stimulée en vous

• Vous avez décidé de vivre plus grand, plus beau, aller de l’avant avec sens, et ainsi aller vers vos sommets et vivre votre chemin chaque jour  plus en conscience…

Retraite : déposer un peu de nos deuils. Prendre le temps d'une pause pour se ressourcer, pratiques corporelles, être guidé-e , avancer dans  son cheminement intérieur pour se "déployer" dans son quotidien à nouveau à son rythme

Qu'allons-nous vivre ensemble pendant cette retraite ?

• Reconnaitre en conscience le processus du deuil et vivre en conscience le travail du deuil


• Permettre aux blocages, croyances, émotions d'émerger, de se dire, de se libérer


• Favoriser le changement à son rythme, une ouverture, un élan à poursuivre sans, autrement

• Alternance d'échanges libres et guidés


• Pratiques corporelles, méditatives, énergétiques, communication non violente


• Apprentissages de techniques qui seront des soutiens dans votre quotidien ensuite, en autonomie


• Pratiques d'écriture, de créativité selon les besoins des participant-es


• Temps libre


• Pratiques en intérieur et en pleine nature

Bonne année 2025.

Vous accompagner pour prendre soin de vous, vous soutenir, être à votre écoute.

Rdv individuels, ateliers, retraites

Interventions auprès d'associations, d'entreprises, dans le milieu scolaire et le domaine du soin.

Des accompagnements à mettre en oeuvre ensemble selon vos besoins, avec mes compétences



Nous nous retrouvons

le 18 janvier , 8 mars et 12 avril pour les ateliers Ecoute intérieure, Evolution intérieure

le 26 janvier et le 2 mars pour un cercle de Pardon

Pensez à vous inscrire

https://www.unequilibredevie.fr/contact/