Du mieux-être à l'accompagnement thérapeutique.
Gestion du stress et des émotions

Témoignages : Bienfaits de l'accompagnement en sophrologie et en Réflexologie

Quelques lignes de partage dans la simplicité et la bienveillance

Les prénoms ont été changé pour garder la confidentialité indispensable à l’accompagnement

UN GRAND MERCI A VOUS QUI TEMOIGNEZ CELA  AIDE LES AUTRES

Juliette et la sophrologie

Grâce à la sophrologie, je me suis allégée. Je laisse plus souvent aux autres ce qui leur appartient, sans jugement. J’apprends à apprécier les petits bonheurs de tous les jours et à les chercher quand le besoin s’en fait sentir. J’essaie de me protéger des discours agressifs. J’arrive à retrouver de la confiance en moi dans les moments difficiles. Je suis plus douce et plus indulgente avec moi donc avec les autres. Je me sens plus libre

Marc et la sophrologie

Je travaille aux urgences d’un hôpital. J’ai commencé la sophrologie début 2020. Heureusement, cela m’a sauvé lors du confinement. J’avais mis en place un rituel pendant ma pause, dans mon bureau vers 12h, entre 2 consultations, 2 urgences…enfin quand je pouvais. Même 5 minutes tous les jours : quelques mouvements pour évacuer les stress du matin et 5 minutes de cohérence cardiaque. Depuis j’ai vécu un stress intense aux urgences, une situation inédite. Je ne pouvais plus pratiquer mais je l’avais en tête et cela m’apportait la bouffée d’air vitale. Depuis dès que possible je fais une pause, même très courte car je sais que c’est efficace et je me discipline pour rester en santé et efficient au travail. Merci

Pierre et la sophrologie

Au collège depuis quelques mois je stresse plus et je me suis mis à faire des crises d’angoisses. Je fais des mouvements discrets quand je sens que je vais paniquer ou je me concentre sur ma respiration. Chez moi quand je rentre je fais aussi des gestes pour libérer mon stress et mes pensées de peur. Le soir je respire lentement pour m’endormir. Je suis plus calme, j’ai plus confiance

Rachel et la sophrologie

La sophrologie m’a apporté plus de confiance en moi, je suis plus positive. J’appréhende moins une situation. Je peux gérer mes douleurs avec la respiration et j’ai trouvé un groupe pour échanger dans la bienveillance.

Geneviève et la sophrologie :

Très vite lors du premier confinement, je me suis ressaisie en me programmant des moments pour moi.

Méditation dehors, face au jardin, écouter la nature dans une respiration calme. Ne pas me laisser piéger par toutes les informations, le plaisir de profiter du temps.

Dans ma vie de tous les jours, la sophrologie et la méditation m’aident à être plus disponible  à moi-même, aux autres. J’écoute les autres avec davantage de sérénité, apprécie les moments de complicité, les joies simples.

Carine et la réflexologie :

Trois séances de réflexologie ont résolu mon problème d’impatiences des jambes et en plus chaque séance a été un véritable moment de pause pour moi. Je recommande

Eric et la réflexologie :

Je suis venu pour un problème d’acouphènes. L’intensité et la durée des acouphènes ont nettement diminué. C’est un vrai soulagement alors que je ne voyais aucune issue depuis des mois. Merci