Prendre soin de soi, mettre en oeuvre ses capacités, mieux gérer son stress

sophrologie, méditation, réflexologie

Activer ses ressources - Développer son potentiel

Se sentir plus calme dans un monde en constante évolution
Communication bienveillante, Sophrologie, Méditation

Améliorer sa qualité de vie au quotidien

Au delà de la relaxation, apprenez à utiliser des outils puissants. Que vous cherchiez à mieux gérer votre stress, à améliorer la qualité de votre sommeil, à relever des défis, je vous accompagne vers une vie plus épanouissante.

Soins de confort en accompagnement de maladie, lors d'un moment difficile. Passer un cap

Un accompagnement bienveillant , personnalisé, à votre rythme :
Renforcer votre corps et votre esprit, trouver de l'apaisement, des ressources en vous. Sophrologie, Réflexologie, Méditation

Séances de sophrologie et méditation collectives et individuelles avec zoom Lien à l'inscription

Interventions au sein d' entreprises, lieux privés, associations, milieu scolaire et universitaire

Des propositions singulières

Des aptitudes :

  • Une expérience de 15 ans comme sophrologue, spécialiste gestion du stress
  • Une expérience, liée aux relations humaines, de 15 ans en entreprise
  • l’adaptabilité
  • l’écoute
  • des formations basées sur de la pratique
  • formations vivantes, concrètes et uniques car issues de mes expériences et de mes compétences en tant sophrologue, formatrice, nourries de mes expériences personnelles, en lien avec des valeurs fortes comme le respect du vivant, la santé globale, la collaboration, la contribution
  • Valorisation de vos points forts, ce que vous faites déjà bien pour activer encore votre potentiel
  • Des techniques simples et concrètes issus de la sophrologie, méditation, réflexologie, communication non violente
  • Formations intra-entreprises ou sur un lieu neutre

Témoignages : Bienfaits de l'accompagnement en sophrologie et en Réflexologie

Quelques lignes de partage dans la simplicité et la bienveillance

Les prénoms ont été changé pour garder la confidentialité indispensable à l’accompagnement

UN GRAND MERCI A VOUS QUI TEMOIGNEZ CELA  AIDE LES AUTRES

Juliette et la sophrologie

Grâce à la sophrologie, je me suis allégée. Je laisse plus souvent aux autres ce qui leur appartient, sans jugement. J’apprends à apprécier les petits bonheurs de tous les jours et à les chercher quand le besoin s’en fait sentir. J’essaie de me protéger des discours agressifs. J’arrive à retrouver de la confiance en moi dans les moments difficiles. Je suis plus douce et plus indulgente avec moi donc avec les autres. Je me sens plus libre

Marc et la sophrologie

Je travaille aux urgences d’un hôpital. J’ai commencé la sophrologie début 2020. Heureusement, cela m’a sauvé lors du confinement. J’avais mis en place un rituel pendant ma pause, dans mon bureau vers 12h, entre 2 consultations, 2 urgences…enfin quand je pouvais. Même 5 minutes tous les jours : quelques mouvements pour évacuer les stress du matin et 5 minutes de cohérence cardiaque. Depuis j’ai vécu un stress intense aux urgences, une situation inédite. Je ne pouvais plus pratiquer mais je l’avais en tête et cela m’apportait la bouffée d’air vitale. Depuis dès que possible je fais une pause, même très courte car je sais que c’est efficace et je me discipline pour rester en santé et efficient au travail. Merci

Pierre et la sophrologie

Au collège depuis quelques mois je stresse plus et je me suis mis à faire des crises d’angoisses. Je fais des mouvements discrets quand je sens que je vais paniquer ou je me concentre sur ma respiration. Chez moi quand je rentre je fais aussi des gestes pour libérer mon stress et mes pensées de peur. Le soir je respire lentement pour m’endormir. Je suis plus calme, j’ai plus confiance

Rachel et la sophrologie

La sophrologie m’a apporté plus de confiance en moi, je suis plus positive. J’appréhende moins une situation. Je peux gérer mes douleurs avec la respiration et j’ai trouvé un groupe pour échanger dans la bienveillance.

Carine et la réflexologie :

Trois séances de réflexologie ont résolu mon problème d’impatiences des jambes et en plus chaque séance a été un véritable moment de pause pour moi. Je recommande

Eric et la réflexologie :

Je suis venu pour un problème d’acouphènes. L’intensité et la durée des acouphènes ont nettement diminué. C’est un vrai soulagement alors que je ne voyais aucune issue depuis des mois. Merci

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