Accompagnement proposé en méditation pleine conscience
La méditation pleine conscience :
La pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes en train de vivre, en acceptant ce qui vient, sans jugement (on ne cherche pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), et sans attente (on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive ou se passe. C’est tout.
Dr John Kabat-Zinn et Christophe André
La méditation est reconnue aujourd’hui pour ses effets bénéfiques sur l’Equilibre global de tout individu
Accompagnement en groupe en cabinet
Cycle de 5 ou 10 séances, sur inscription
vendredi matin 10h30 11h15
Accompagnement individuel en cabinet, à domicile, en distanciel
Des moments privilégiés pour :
- Prendre un temps de pause pour soi
- S’installer dans l’instant présent
- Apprivoiser et dépasser la douleur
- Mieux gérer le stress, l’anxiété
Séance de 3/4 heure.
Chaque séance est adaptée à votre besoin, votre état d’être, votre rythme
Pratiquer chez soi est indispensable dans le cadre d’un accompagnement pour la gestion du stress et de la douleur
Séances collectives ponctuelles :
Séance de 1 heure
- S’offrir un temps de pause
- Se ressourcer
- Cultiver son bien-être. Avoir une action positive sur sa santé
- Faire ses premiers pas en méditation à son rythme
Séances collectives sur 8 semaines : cycle MBSR Gestion du stress et de la douleur
Réduction du stress basée sur la mindfulness
Pratique 1 heure /semaine avec le groupe
Pratique personnelle 3/4heures par jour pendant les 8 semaines
Méditation guidée Bulle de conscience, bulle de présence 1: cliquez sur le lien ci-dessous