« Evoluer en conscience pour soi et pour le monde »

Avancer, grandir, vivre, se découvrir au delà des conditions extérieures

3 samedis : 15, 29 janvier et 26 février

10h 17h

Lieu : A Polliat 01320 Jardin de la Vivance

COCCONING ET NATURE  au rdv pour passer un moment avec soi en lien avec les autres

Se ressourcer, développer son mieux-être quotidien par des points de réflexologie, des mouvements issus de la sophrologie et des partages soutenus par la psychologie positive et la communication bienveillante

Pour soi et pour progresser sereinement en famille

Jeudi 2 décembre

10h-11h30

Centre social la passerelle Chatillon sur Chalaronne, sur inscription

Séances en distanciel

mardi soir 18h30 19h30. Début 14 sept

mercredi soir 19h00 20h00. Début 15 sept

Inscription pour 10 séances 120 euros (septembre à décembre)

Inscription à l’année 372 euros (septembre à juin 2022)

Petit groupe. Temps pour soi, détente, pratique concrète pour développer son autonomie, son lâcher prise dans tous les moments de la vie. Trouver ses forces, sa richesse, oser, grandir en conscience, développer son bien être individuel au quotidien. Partager avec le groupe dans la bienveillance, la confidentialité, la confiance

A la découverte de ses possibles

3*2heures les samedis matins 10h 12h

Se découvrir avec légèreté et bienveillance, se détendre avec la sophrologie et laisser venir la spontanéité du geste, des mouvements à travers une technique…Surprise de se découvrir, de laisser faire sans jugement et analyse

Un moment convivial, de partages, de relâchement. Chacun vient avec ce qu’il est dans l’instant.

Je partagerai l’animation de cet atelier avec Dominique Clerc, Art Thérapeute.

Sur inscription. 6 places. 100euros pour l’atelier de 6 heures.

Lieu : Villars les Dombes. Atelier Do

Marcher en conscience, associé à des pratiques sophrologiques rien de mieux pour activer son capital santé, se re-connecter à soi et à la nature…

Pleine conscience du mouvement du corps, de sa respiration, activation de ses sens…

Des exercices pour évacuer les tensions corporelles ou les pensées envahissantes, s’apporter du calme, tout en échangeant avec le groupe dans la bienveillance et le respect.

Un moment de simplicité ou le corps et l’esprit peuvent se réconcilier, une véritable opportunité pour lâcher prise…

Une marche accessible à tous de 6 à 8 km en 3 heures

9h 12h

Départ aux alentours de Villars les Dombes

Participation : 15 euros

Places : 10 à 15

Des séances sur mesure, temps d’écoute pour avancer ensemble

Stimuler ses défenses immunitaires

Trouver des ressources en soi

Etre soutenu

(Re)trouver confiance en soi, en la vie

Réflexologie plantaire, sophrologie, méditation pour prendre soi de vous

Quelques pistes bien se Nourrir : manger bon, sain, et avec un budget maîtrisé

Quelques pistes pour relâcher le corps et activer des pensées positives

Plus d’infos lien ci-dessous

Atelier nutri-sophro2

Inscription : http://my.setmore.com/bookingpage/2fdbd06b-1e96-4640-adc0-d440fef39318/class/cafc527695cc56fb21871b08b0be4f5f54a666097a

Comment utiliser

• des outils issus de la sophrologie,
• des temps de méditation pleine conscience,
• des points de réflexologie

dans le cadre de votre profession actuelle

• Formation courte et concrète.
• Approche originale basée essentiellement sur de la pratique.
• Mise en place sur le terrain rapidement et en toute sécurité des techniques apprises
• Nombre restreint de stagiaires afin d’allier l’approche et l’écoute « individuelle » et la richesse de la dynamique du groupe.

Ce programme répond aux besoins et aspirations de beaucoup de personnes dans le contexte de la société actuelle :

• Acquérir de nouvelles compétences professionnelles et personnelles
• Développer ses capacités d’adaptation
• Favoriser son bien-être au travail pour soi et pour les autres

Dates : Avril à juin 2021. Bilan fin de formation 8 novembre

La sophrologie et les femmes au quotidien, à travers les âges et les saisons. Venez découvrir vos richesses de femmes

Samedi 30 janvier 2021
Horaires : 9h 12h

Lieu :  01390 Saint André de Corcy. Pôle santé 2

Soyez créatrice de votre vie

• Faire de sa sensibilité une force
• A chaque âge son trésor , son bien-être, son potentiel
• A chaque saison son rythme, ses richesses
• Faire des changements des prétextes pour bouger, s’épanouir

Venez expérimenter des techniques issues de la sophrologie et des temps de méditation pleine conscience, des points de réflexologie pour vous aider concrètement au quotidien à ETRE femme

Participation 50 euros

Je ressens combien le lien à soi et aux autres est précieux, encore plus ces derniers mois

Faire des choses, produire, organiser, réorganiser, chercher des solutions « mentales », vouloir sans cesse contrôler les situations, les autres, être tourné vers l’extérieur de nous-même est notre mode de fonctionnement, notre habitude. En portant notre regard, notre attention en conscience, chacune, chacun à notre manière, quelques instants pour commencer sur notre corps, nos sensations, nos émotions, même si c’est parfois inconfortable, est un chemin pour découvrir des possibles…et peut donner bien des solutions ! Des ressources se dévoilent, qui modifient notre manière d’ETRE à nous même, aux autres et au monde. La conscience de soi, de son corps, de ses possibles nous amènent à nous responsabiliser, à développer notre autonomie, à nous autoriser à ETRE, à nous sentir digne. Nous sentir vivant, debout, au cœur de notre existence. Quand le monde autour de nous perd l’Equilibre, quand tout se bouscule et se brise, il est nécessaire de venir se poser en soi, juste d’abord quelques instants chaque jour…pour venir tisser un lien différent, conscient avec son ressenti intérieur. Commencer à sa manière cette (re)découverte de soi car là est le début pour trouver ou retrouver un Equilibre, une stabilité, un point d’ancrage…Car là en soi tout est possible au-delà des circonstances extérieures.

La pratique de la sophrologie, est une des méthodes, qui aide à faire et vivre ce chemin intérieur, ce chemin précieux au cœur de nous-même. Et c’est grâce à un chemin intérieur que nous agirons dans notre environnement avec bienveillance, calme, justesse car nous aurons mis de notre ETRE dans notre FAIRE. En décidant de changer notre relation à nous même, nous transformons nos relations aux autres et nous agissons en conscience sur le monde.