Accompagnement proposé

La méditation pleine conscience :

La pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes en train de vivre, en acceptant ce qui vient, sans jugement (on ne cherche pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), et sans attente (on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive ou se passe. C’est tout.

Dr John Kabat-Zinn et Christophe André

 

La méditation est reconnue aujourd’hui pour ses effets bénéfiques pour la santé.

Accompagnement individuel au centre et à domicile

Des moments privilégiés pour :

  • Prendre un temps de pause pour soi
  • S’installer dans l’instant présent
  • Apprivoiser et dépasser la douleur
  • Mieux gérer le stress, l’anxiété

Séance de 3/4 heure.

Chaque séance est adaptée à votre besoin, votre état d’être, votre rythme

Pratiquer chez soi est indispensable dans le cadre d’un accompagnement pour la gestion du stress et de la douleur

Séances collectives ponctuelles :

Séance de 1 heure

  • S’offrir un temps de pause
  • Se ressourcer
  • Cultiver son bien-être. Avoir une action positive sur sa santé
  • Faire ses premiers pas en méditation à son rythme

Séances collectives sur 8 semaines : cycle MBSR Gestion du stress et de la douleur

Réduction du stress basée sur la mindfulness

Pratique 1 heure /semaine avec le groupe

Pratique personnelle 3/4heures par jour pendant les 8 semaines

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