Accompagnement proposé en sophrologie

Accompagnement en sophrologie individuel

au centre, à domicile, par visioconférence

Des temps privilégiés pour :

  • Etre soutenu dans un moment difficile
  • Réaliser un objectif
  • Cultiver son bien-être

Faire de la sophrologie est une démarche personnelle

Chaque séance dure 3/4heure

  • Protocole, adaptation, écoute, confidentialité
  • Chaque séance est adaptée à votre besoin, votre état d’être, votre rythme.
  • Temps d’échanges et temps de pratiques ponctuent les rendez-vous.
  • Le nombre de séances est fonction de votre besoin, vos avancées, votre objectif.

L’apprentissage, la répétition des techniques, les échanges vous donnerons accès à la réalisation de votre objectif, à un mieux-être durable, à l’autonomie.

Pourquoi faire de la sophrologie et comment se déroule une séance ? : https://youtu.be/GK3HiButtTo

Séances collectives régulières

La sophrologie en toutes circonstances

 

« Savoir se relaxer assis ou debout, dans tous les contextes de la vie, cela permet de s’adapter plus aisément à la situation présente, concrète, quelle qu’elle soit, dans sa réalité objective. »
Il ne s’agit pas de soutenir que tout est acceptable mais que pour garder ses moyens, faire face, gérer, se mobiliser, le recours au relâchement est facilitant.
Se relaxer c’est revenir à la juste tonicité, favoriser l’équilibre intérieur, cet alignement du corps, du cœur et de l’esprit. Les sensations, les émotions et les pensées s’activent de concert. Clarté, fluidité, forces peuvent s’exprimer.
La sophrologie une méthode qui accompagne au quotidien pour renforcer cet équilibre.
La sophrologie ne se limite pas à la relaxation. C’est une étape que l’on aborde différemment selon les cas. Se relaxer n’est pas toujours possible.

Se connaître mieux, est une clé pour renforcer son bien-être.
Puis mettre facilement en place les techniques apprises en séances pour atteindre son objectif.
D’où par exemple l’efficacité de la sophrologie pour retrouver un sommeil de qualité, se préparer à une échéance, apporter des soins de support, se recentrer, trouver du calme, mieux gérer une douleur, accueillir et gérer ses émotions, faire face au changement avec plus de sérénité et de recul.

La sophrologie sera la méthode sur laquelle nous nous appuierons pendant les séances…Je pourrai compléter par de la méditation pleine conscience, de la cohérence cardiaque, des notions de communication non violente (CNV), un travail sur les blocages et les croyances… Chacun(e)évoluant à son rythme dans ce qui lui semble juste et sain pour lui.

 

A partir du 15 septembre 2020 jusqu’en juin 2021

Saint André de Corcy, pôle santé 2, 80 rue de la bergerie

Mardi soir

-18h30 19h30 cours hebdomadaires (groupe 7 personnes)

-Tarif : 372 euros

-19h30 20h30 cours à la quinzaine (groupe 7 personnes)

Tarif : 228 euros

Mercredi matin : 

Villars les Dombes, salle Laurac, avec la MJC de Villars (groupe 12 personnes)

8h45 9h45 cours à la quinzaine

Tarif : 228 euros

Mercredi soir : 

En distanciel avec zoom

19h 20h

10 cours de septembre à décembre 120 euros

 

 

 

 

 

 

 

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